Sportvoeding belangrijk of niet?

Sportvoeding is een begrip dat vele mensen misschien wel zullen kennen. Sportvoeding, is simpelweg, voeding dat voor tijdens of na sporten wordt gegeten. Er bestaan verschillende vormen van sportvoeding en de ene vorm is populair dan de andere. Dit komt doordat elke sport voedingsmiddel gebruikt wordt voor verschillende doeleinden. Maar welke vormen van sportvoeding bestaat er eigenlijk?

Sportvoeding

 

De juiste doeleinden

Ongeacht de doeleinden die je wilt bereiken met sporten staat goede voeding voor op. Goede voeding zorgt voor een goede basis voor sporten. Hierbij gaat het vooral om goed en gevarieerd eten van de schijf van vijf. Bij sporten is het ook belangrijk dat er genoeg wordt gegeten. Dit komt doordat er genoeg wordt verbrand bij sporten. Als je dan te weinig in het lichaam komt wordt het teveel gebruikt en kan ondergewicht ontstaan of ongezonde levenspatronen. Een goed voorbeeld hiervan is iemand die sport om af te vallen. Iemand die sport om af te vallen moet ook gezond en gevarieerd eten. Zo wordt een goede basis gebruikt voor sporten en ontstaat er geen ongezond patroon. Want ondervoeding is niet goed.

 

Voor, tijdens en na het sporten

Sportvoeding kunnen zijn voeding die voorafgaand, tijdens en achteraf gegeten kunnen worden of zelfs moeten worden gegeten. Een voorbeeld van sportvoeding vooraf is bijvoorbeeld een powerbar of stukje fruit. Sportvoeding die tijdens het sporten genuttigd kan worden is het drinken van een sportdrankje of water. Sportvoeding dat na het sporten genuttigd kan worden is het drinken van een shake, om de spieren weer op te bouwen, of het nuttigen van een goede salade. Dit zijn echter nog maar voorbeelden en kan bij iedereen verschillen.

 

Verschillende doeleinden

Als je besluit te gaan sporten is belangrijk ook de voedingsstoffen binnen te krijgen die hiervoor nodig zijn. Bij het sporten horen verschillende doeleinden. Als jij bijvoorbeeld gaan sporten om de reden te worden en meer spiermassa op te bouwen is het bijvoorbeeld goed om goed te eten en genoeg rust nemen. En goed eten zorgt ervoor dat de juiste voedingsstoffen worden ingenomen om het ideale resultaat te bereiken. Het lustte na het sporten zorgt ervoor dat de spieren weer hersteltijd krijgen en dit zorgt er ook voor een drastische verkleining van de kans op een blessures. 

Als je ervoor kiest fanatiek te gaan sporten zorg er dan ook voor dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Dit zorgt voor een sneller en beter resultaat. Bekijk dus per gewenste doeleind welke voeding nodig is. Dit kunnen namelijk verschillende dingen zijn.