Diëtist

We hebben het allemaal nodig en we consumeren er dan ook genoeg van, eten. Iedereen eet. Eten is ook super belangrijk voor je. Eten bevat de benodigde spullen om je lichaam gezond en sterk te houden. Toch zijn er mensen die er veel te veel van eten. Maar, niet het gezonde eten. Er zijn mensen die prefereren liever een vette hamburger dan een goed voedende salade. Dat zorgt ervoor dat je te veel aankomt en aan overgewicht gaat lijden. Dit artikel zal gaan over gezond en ongezond eten over de mensen die goed letten op wat ze eten. Ook zal het gaan over mensen die hun leven om willen keren en een diëtist worden. Als je meer wilt weten over wat een diëtist is en wat hij of zij daar allemaal voor doet. Dit artikel is dan iets voor jou.

 

Gezond eten: waarom is het belangrijk?

 

Gezond eten is van uiterst belang. Gezond eten bevat de nodige koolhydraten, proteïnen en ijzer en vitaminen. Als je elke dag gezond zou eten bouw je een goed systeem op en blijf je gezond en sterk. Zo is het belangrijk dat je twee stukken fruit op een dag eet. Eet een goede mix van groenten en vlees. Met gezond eten krijg je een sterk en gezond lichaam. Je wordt niet dik, hebt minder last van puisten en een vieze, vette huid. Mensen die minder gezond eten hebben daar over het algemeen meer last van.

Dietist

 

Wat is een diëtist?

 

Een diëtist is een deskundig persoon die gespecialiseerd is in het helpen van andere mensen met gezonder leven. Ze gaan je helpen je weer beter te laten voelen en wellicht zelfs helpen weer helemaal gezond te maken. Een diëtist werkt vaak veel samen met je arts. Samen bespreken ze wat het beste voor je is en hoe jij, met jouw eigen voorkeuren, weer op het juiste pad komt. Ze bieden je begeleiding en advies aan op het gebied van voeding en gezondheid. Zo kunnen ze een heel schema voor je maken met allemaal gerechten die je weer op weg kunnen helpen naar een gezond leven. Ze helpen je met een trainingsschema. Als je je daaraan houdt maak je nog meer vooruitgang. Dat is iets om naar uit te kijken.

 

Voordelen van op dieet gaan

 

Door op dieet te gaan zal je profiteren van veel voordelen. Je zal je weer gezonder voelen. Je gaat je goed in je eigen vel voelen. Bepaalde taken waar je eerst meer moeite mee had zullen een stuk makkelijker worden dan tevoren.

High tea

Een high tea is een gezellig samenzijn waarbij je je tegoed doet aan alleen de lekkerste zoete en hartige hapjes en met uiteraard ook de lekkerste thee (en koffie).

 

Meer een ontbijt met chips en worst

High Tea is een begrip afkomstig uit in Engeland, Ierland en Schotland en gek genoeg is het in die landen iets anders dan in ons land. Zo vindt de activiteit hier vaak vanaf 15.00 uur plaats, terwijl in het Verenigd Koninkrijk pas vanaf 17.00 uur gestart wordt. Aan de andere kant van het Kanaal heeft het ook meer de vorm van een ontbijt en worden witte bonen in tomatensaus, eieren en chips geserveerd. Het fenomeen is overigens bedacht omdat men de periode tussen lunch en diner te lang vond.

 

Ook voor verjaardagen en een vrijgezellenfeestje

Uiteraard speelt thee een belangrijke rol bij de activiteit. Op de goede adressen krijg je zomaar twintig verschillende soorten thee voorgezet en daar zit vrijwel altijd zwarte en groene thee, kruidenthee, thee met gedroogd fruit en thee met bloemen accenten bij. Overigens heeft een high tea in de loop der tijd een toegankelijker karakter gekregen. Want tegenwoordig wordt er ook ter gelegenheid van een verjaardag of een vrijgezellenfeestje een high tea georganiseerd.

High tea

 

Ook het bedrijfsleven ontdekt de charme van thee en lekkers

Ook het bedrijfsleven ontdekt de high tea en zet managers zomaar ergens samen op een voor hen onbekende locatie om eerst een fikse boswandeling met elkaar te maken en vervolgens te genieten van thee en lekkers. Dit in de hoop dat de managers weer on speaking terms geraken in een andere setting dan ze gewend zijn. Een vorm van teambuilding dus.

 

Kies voor een ‘echte’ aanbieder

en goede high tea wordt gehouden in een warm en sfeervol etablissement waar nog echt aandacht besteed wordt aan zowel de thee als de zoete en hartige hapjes. Vaak wordt de activiteit gecombineerd met een fiets- of wandeltocht. Je ziet steeds meer gelegenheden die een high tea aanbieden, ook hotels doen dat meer en meer. Daar mist vaak de sfeer die deze activiteit zo speciaal maakt en bovendien wordt er dan minder aandacht besteed aan zowel de soorten thee als aan de hapjes. Wie eens een echte high tea wil ervaren en proeven doet er dus verstandig aan dit bij een etablissement te doen dat zich hier volledig op toelegt. Alleen dan zul je begrijpen waarom de activiteit zo in opmars is.

Wat is een Label Rouge kip?

Een label rouge kip is een kip dat wordt verkocht met een bepaald label, het label rouge. Dit label is een frans label en straalt dierenwelzijn uit op de verpakking van kippenvlees. Als een kip dit desbetreffende keurmerk heeft dan betekent dit dat de kip voldoet aan de Europese regels als het gaat om boerenscharrel met een bepaald volume vrije uitloop. Daarnaast lijkt de productiewijze van de kip op die van een scharrelkip.

De geschiedenis van de Label Rouge kip is niet eens zo diepgaand, het is ontstaan in Frankrijk in de jaren zestig. Het is bedacht en gerealiseerd als soort reactie op de gangbare pluimveeproductie die destijds ontstond en groter werd.

Label rouge kip

Eisen Label Rouge kip

De boeren, die kippen houden die het Label Rouge kip krijgen, zetten zich in voor kwaliteit kippen en vinden het belangrijk dat kippenrassen die niet snel groeien blijven bestaan. De kippen krijgen minimaal 81 dagen de tijd om aan hun eindgewicht te komen, dit betekent dat ze niet worden vetgemest met eten zoals bij bijvoorbeeld een plofkip. Verder zijn er ook regels voor de maximum bezetting van de kip, hierbij gaat het om een maximum aantal kippen per bepaalde vierkante meter. Zo mogen er maximaal elf kippen per vierkante meter binnen staan en moeten de kippen een minimale vrije uitloop hebben van twee vierkante meter per kip. Daarnaast mogen er dus alleen maar kippen worden gehouden van een langzaam groeiend ras. Verder moeten de kippen speciaal voer krijgen, hierbij gaat het om voer waar minimaal 75% granen in het voedsel, dit heeft namelijk een zeer gunstig effect op het kippenvlees waar naartoe wordt gewerkt. Tot slot hebben de kippen, in tegenstelling tot gemiddeld andere kippen, een goed leven en worden minimaal 81 dagen oud. Om precies te zijn, kippen worden minimaal 81 dagen oud en worden vaak geslacht voordat deze 87 dagen oud zijn.

 

Wild poelier, én de betrekking tot kip

Een wild poelier is een slager die zich vooral richt op het slachten van gevogelte, het vlees van vogels dus. Hierbij gaat het bijvoorbeeld om eend, kalkoen en kippen. Een wild poelier heeft betrekking op kippen en dus ook op Label Rouge kip. Een wild poelier kan dus ook de kippen slachten die betrekking hebben tot deze kippen met het Label Rouge. Hierbij gaat het vaak om een diervriendelijke slachting. Dit is zo omdat de kippen diervriendelijk worden gehouden en het dus ook diervriendelijk moet worden afgesloten, om het zo maar te noemen.

Voedingsadvies

Soms weet je het zelf echt niet meer. Je wilt afvallen, heb al talloze diëten gevolgd maar slaagt er maar niet in om structureel de nodige kilo’s te verliezen. In een dergelijke situatie kan voedingsadvies je verder helpen. Voor je daadwerkelijk voedingsadvies krijgt, wordt er eerst altijd een intakegesprek gehouden. De voedingsdeskundige krijgt dan een goed beeld van wie je precies bent en hoe je leeft. Pas als je persoonlijke gegevens, de reden dat je anders wilt eten, je gezondheid, medicijngebruik, leefstijl en dieetgeschiedenis bekend zijn, kan maatwerk geleverd worden.

 

Bijhouden van een heus eetdagboek

 

Bij het krijgen van een voedingsadvies hoort vaak ook het bijhouden van een eetdagboek. Met alle gegevens op een rij wordt een voedingsadvies op maat samengesteld. Bij de totstandkoming van het advies heb je zelf uiteraard ook een stem. Jij geeft aan wat je lekker vindt en graag eet, dan zoeken de deskundigen er de gezonde producten bij. Hoe lang je voedingsadvies krijgt, is sterk afhankelijk van de doelstellingen die je hebt en hoe gemotiveerd je bent. Tijdens consulten wordt behalve over welk voedsel ook het tijdstip waarop je eet of een tussendoortje neemt besproken.

Voedingsadvies

Wat is je lichaam aan koolhydraten, vetten en vezels nodig?

 

Tijdens de consulten wordt onder meer aandacht besteed aan wat het lichaam nou precies aan koolhydraten, vetten, vezels en eiwitten nodig heeft, zoals ook vitamines en mineralen. Ook de tijdstippen waarop je een maaltijd geniet of tussendoortjes eet worden uitvoerig besproken, net als hoeveel je op een dag drinkt en moet drinken.

 

Meer dan alleen advies over gezonde voeding

 

over De voedingsdeskundige zal je wijzen op de waarde van gevarieerd eten en er word je geleerd dat er verschillende soorten honger bestaan. Voedingsadvies is meer dan alleen advies over voeding, want ook wordt benadrukt dat veel bewegen voor een optimale verbranding zorgt. Ook een eventuele terugval wordt besproken en hoe je hiermee omgaat. Doorgaans kom je voor voedingsadvies in aanmerking met een BMI tussen de 18,5 en 30.

 

Ouders nadrukkelijk betrokken bij voedingsadvies voor kinderen

 

Ook kinderen kunnen al bij een voedingsdeskundige terecht. Ook deze groep zal een gezonder voedings- en beweegpatroon aangeleerd worden. Bij het traject dat het kind doorloopt, worden de ouders natuurlijk betrokken want zij spelen een belangrijke rol bij het bereiken van een gezond gewicht van het kind. Bij de consulten zullen daarom zowel ouders als het kind aanwezig zijn, of tenminste een van de ouders.

Lunchen Vianen

Lekker lunchen in Vianen? Samen met collega’s? Elke middagpauze? Heerlijk natuurlijk, maar denk je dan wel om de kilootjes en om je gezondheid? En dat kan best, want lunchen in Vianen kan ook gewoon gezond lunchen betekenen. En er zijn wat betreft de gezonde lunch voldoende variaties mogelijk.

 

Geen hongergevoel tot aan het avondeten

 

Ben je zuinig op gezondheid, dan ga je bij voorkeur gezond lunchen in Vianen. Kiezen voor een gezonde lunch biedt nogal voordelen. Je verliest zo zelfs vet, het hongergevoel tot aan het avondeten blijft uit en je beschikt over meer energie. Door voor een gezonde lunch te kiezen voorkom je de middagdip en krijg je alle belangrijke vitamines binnen. Voldoende redenen dus om daar te lunchen in Vianen waar gezonde lunches worden geserveerd.

 

Te veel koolhydraten en suikers binnen

 

Gek genoeg denken we in ons land aan brood als we het hebben over de lunch. Brood bevat echter ontzettend veel koolhydraten en in feite ben je die alleen nodig als je een fysieke inspanning gaat verrichten of gaat sporten. Het beste is om brood zoveel mogelijk te beperken. Dan namelijk krijg je te veel koolhydraten en suikers binnen, en neemt je lichaamsvet toe. Gelukkig zijn er genoeg zaken die lunchen in Vianen zonder brood ook gewoon heerlijk maken.

Lunchen

 

Neem dan vooral volkorenbrood

 

Wil je per se brood, neem dan volkorenbrood en kies voor hartig beleg in de vorm van ei, gerookte zalm of avocado. Nu rijst de vraag wat dan wel een gezonde lunch is. In elk geval is dat lunchen in Vianen op een manier waardoor je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt en schadelijke stoffen als suiker, zoetstoffen en chemische smaakmakers vermijdt.

 

Lunch op een gezonde manier in Vianen

 

Lunchen in Vianen op een gezonde manier is kiezen voor producten als havermout, fruit uiteraard, noten, zaden, ei, kwark, Griekse yoghurt, gerookte zalm, gerookte kipfilet, groenten, groene bladgroenten, rauwe groenten, avocado, zoete aardappelen, olijven, peulvruchten en rijstwafels. Zo zie je maar, er is ruim voldoende mogelijk op het gebied van de gezonde lunch.

 

Ook maaltijdsoep met kip en groenten is een prima optie

 

Wil je gezond lunchen in Vianen denk dan ook eens aan bijvoorbeeld havermout met ongezoete amandelmelk, frambozen en kaneel of een omelet met twee eieren, wat spinazie, tomaat en kruiden en twee rijstwafels. Ook een maaltijdsoep met kip en groenten is een prima optie, net als smoothie met banaan of een salade met cranberry.

 

Bezoek de website voor meer informatie